Entrenamiento Funcional

El entrenamiento funcional se centra en mejorar los movimientos que realizamos en la vida cotidiana y en actividades deportivas. 

Utiliza ejercicios que involucran múltiples grupos musculares y articulaciones, imitando gestos naturales y funcionales. 

Este tipo de entrenamiento es ideal para mejorar la fuerza, la coordinación, la flexibilidad y la resistencia.

Rumba Aeróbicos

La rumba aeróbica combina movimientos de baile con ritmos latinos y ejercicios aeróbicos. Es una manera divertida y dinámica de mantenerse en forma, que no solo mejora la salud física, sino también el bienestar mental. 

Es accesible para personas de todas las edades y adaptable a todas las capacidades individuales.

Hidro Gimnasia

La hidrogimnasia, también conocida como hidroaeróbicos, es una modalidad de ejercicio que se realiza en el agua, generalmente en una piscina. Esta actividad combina movimientos aeróbicos, ejercicios de resistencia y estiramientos, aprovechando la resistencia natural del agua para trabajar diferentes grupos musculares de manera suave y efectiva.

Gimnasia Adulto Mayor

Modalidad de ejercicio adaptada específicamente para satisfacer las necesidades físicas y de salud de las personas mayores. Está enfocada en mejorar la movilidad, fuerza, equilibrio, flexibilidad y coordinación, aspectos clave para mantener la autonomía y prevenir caídas y lesiones en esta etapa. 

Artes Marciales Adaptadas al Fitness

Las artes marciales adaptadas al fitness combinan técnicas y movimientos de diversas artes marciales con ejercicios aeróbicos y de fuerza. Este enfoque está diseñado para mejorar la condición física general, la coordinación y la agilidad, sin la necesidad de contacto físico o combate. 

Es una forma accesible y divertida de mantenerse en forma, adecuada para personas de todas las edades y niveles de condición física.

Entrenamiento Físico Militar

El entrenamiento físico militar se inspira en las rutinas de entrenamiento físico militar adaptadas para las personas que se sientan en la condición de realizarlas. Este tipo de entrenamiento se enfoca en desarrollar la fuerza, resistencia, agilidad y disciplina a través de una combinación de ejercicios cardiovasculares, de fuerza y de resistencia.

Pausas Activas Empresariales

Las pausas activas empresariales son breves descansos durante la jornada laboral en los que los empleados realizan actividades físicas o ejercicios de relajación. Estas pausas están diseñadas para mejorar la salud y el bienestar de los empleados, reducir el estrés y aumentar la productividad. Las actividades pueden incluir estiramientos, ejercicios de respiración, movimientos articulares y dinámicas de grupo.